test metabolickej flexibility |

10.2. 2015 (Aktualizováno: 3.7. 2020)

Test metabolickej flexibility – Termogenéza chladom

Ruskí športovci to využívajú pre zvýšenie výkonov od 40-tych rokov 20. storočia. NASA to začala skúmať koncom 60-tych rokov a následne to testovala na šerpoch. Neskôr ich technológiu licencovala spoločnosť VASPER. Dnes to využívajú vrcholoví športovci a bolo to jedno z tréningových tajomstiev Michaela Phelpsa a Lanca Armstronga. Zároveň je to jedna z najúčinnejších metód pre spaľovanie telesného tuku, spomalenie starnutia...

Celý článok

Martin Chudý 0 9240x

28.12. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Test metabolickej flexibility – 74 hodín hladovania

Čo sa deje vo vašom tele počas hladovania? Koľko glukózy potrebuje ľudské telo a ako si ju vyrába? Ako dokáže fungovať mozog bez príjmu sacharidov? Koľko svalovej hmoty stratíte počas hladovania? Viac v mojom druhom teste metabolickej flexibility… Koľko glukózy (sacharidov) potrebuje ľudské telo Ak konzumujete bežne odporúčanú vysokosacharidovú stravu s príjmom sacharidov viac ako 50 percent, vaše...

Celý článok

Martin Chudý 0 4364x

19.12. 2014 (Aktualizováno: 24.6. 2020)

Test metabolickej flexibility – 25 hodín hladovania a 3 hodiny behu len na vode a sodíku

Čo dokáže vaše telo ak máte vysokú metabolickú flexibilitu? Je možné hladovať a potom nalačno bežať niekoľko hodín bez príjmu kalórií? Aké sú všeobecné stravovacie odporúčania pre športovcov a sú ideálne pre ich výkonnosť a zdravie? Viac v mojom prvom teste metabolickej flexibility… Koľko sacharidov by mali športovci konzumovať Už dlhé desaťročia existuje vo vrcholovom športe konsenzus (zhoda) medzi...

Celý článok

Martin Chudý 0 5881x