MARTIN CHUDÝ
Začni žiť život podľa svojich predstáv
V roku 1942 spali ľudia v priemere takmer 8 hodín a dnes je to len 6,5 hodiny. Prečo spíme kratšie? Možno preto, že sa snažíme dosiahnuť svoje ciele, zarobiť veľa peňazí a urobiť kariéru. Spánok sme teda vymenili za peniaze a kariéru. Avšak spánok nebol „vymyslený“ náhodou a každý človek potrebuje dostatok spánku, aby jeho telo mohlo zregenerovať a načerpať nové...
Inzulín je hormón, ktorý riadi váš energetický metabolizmus a rozhoduje o tom, či sa prijatá energia bude ukladať vo vašich bunkách, alebo či sa z nich bude uvoľňovať. Ako inzulín ovplyvňuje naše zdravie, dlhovekosť, rozvoj chronických ochorení a vznik obezity? A je možné vyliečiť cukrovku typu 2 a zbaviť sa potreby po inzulíne? Áno, je to možné. Ako na to? Čítajte ďalej…
„Všetko najlepšie, veľa zdravia,…“ Hovoríte aj VY túto zaužívanú vetu, keď niekomu blahoželáte k narodeninám? Ja áno, ale dlhé roky som si neuvedomoval, že je to len fráza a v skutočnosti ju takmer nikto neberie vážne. Vlastne jej vážnosť je medzi ľuďmi asi rovnaká ako keď si hovoria: „hlavne nech sme zdraví.“
Prichádza čas dovoleniek a s ním spojeného opaľovania. „Experti“ odporúčajú chrániť sa pred slnkom pomocou opaľovacích krémov a vyhýbať sa slnku v poludňajších hodinách. Je to však ideálne riešenie pre vaše zdravie a pokožku? Vyhnite sa spáleniu Na začiatok si to ujasnime, nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu je nebezpečné. Ak sa spálite na slnku, zvyšujete výrazne svoje riziko rakoviny kože,...
Je solárium zdraviu škodlivé? Aké nevýhody má solárium? Aké solárium by ste mali hľadať? Nielen na tieto otázky vám odpoviem vo svojom záverečnom 6. článku o 7. kroku ku zdraviu – Doprajte si dostatok slnka… Solárium – aká je pravda? Mnohí ľudia navštevujú pravidelne solárium, aby si udržali pekne opálenú pokožku. Dlhé roky sa však rozoberá jeho...
Aká je najlepšia ochrana pred spálením? Aké potraviny vás ochránia pred spálenou pokožkou? Pokiaľ sa už spálite, aké prírodné alternatívy môžete využiť, aby ste zmiernili bolesti? Ako si urobiť vlastný sprej na spálenú pokožku? A omnoho viac vám prinášam v mojom 5. pokračovaní 7. kroku ku zdraviu – Doprajte si dostatok slnka… Čo je najlepšia ochrana pred slnkom?...
Ako dlho trvá kým sa vám vstrebe vitamín D z pokožky do krvného obehu? Aká je najväčšia chyba, ktorú ak urobíte po opaľovaní, tak môžete stratiť prijatý vitamín D? Aké kofaktory potrebujte, aby ste dostatočne zmetabolizovali vitamín D? Sú opaľovacie krémy najlepšie riešenie a aké zložky by ste v nich mali hľadať? Akými prírodnými látkami môžete nahradiť opaľovacie krémy? Nielen...
Martin Chudý
