behnalačno

Test metabolickej flexibility – 25 hodín hladovania a 3 hodiny behu len na vode a sodíku

Čo dokáže vaše telo ak máte vysokú metabolickú flexibilitu? Je možné hladovať a potom nalačno bežať niekoľko hodín bez príjmu kalórií? Aké sú všeobecné stravovacie odporúčania pre športovcov a sú ideálne pre ich výkonnosť a zdravie? Viac v mojom prvom teste metabolickej flexibility… Koľko sacharidov by mali športovci konzumovať Už dlhé desaťročia existuje vo vrcholovom športe konsenzus (zhoda) medzi...